Mide ağrısı ve ishal nedenleri nelerdir, nasıl geçer?

Mide Ağrısı ve İshalin Yaygın Nedenleri

• Bakteriyel veya viral enfeksiyonlar: Gıda zehirlenmesi veya mide gribi gibi durumlar, mide ağrısı ve ishale yol açabilir.
• Gıda intoleransları: Laktoz intoleransı veya gluten hassasiyeti gibi durumlar, sindirim sorunlarına neden olabilir.
• Stres ve anksiyete: Duygusal faktörler, sindirim sistemini etkileyerek bu belirtilere sebep olabilir.
• İlaç yan etkileri: Antibiyotikler gibi bazı ilaçlar, bağırsak florasını bozabilir.
• Kronik hastalıklar: İrritabl bağırsak sendromu (IBS) veya Crohn hastalığı gibi durumlar, tekrarlayan semptomlara neden olabilir.
• Kötü hijyen veya kontamine su: Temiz olmayan gıda veya su tüketimi, enfeksiyon riskini artırır.

• Bol sıvı tüketin: İshal nedeniyle kaybedilen sıvıyı telafi etmek için su, bitki çayları veya elektrolit içecekler içebilirsiniz.
• Hafif ve sindirimi kolay gıdalar tüketin: Muz, pirinç, elma püresi veya tost gibi yiyeceklerle beslenmek, sindirim sistemini yormaz.
• Yağlı, baharatlı veya asitli gıdalardan kaçının: Bu tür yiyecekler, mide ağrısını şiddetlendirebilir.
• Dinlenin: Vücudunuzun iyileşmesi için yeterince uyuyun ve fiziksel aktiviteleri sınırlandırın.
• Reçetesiz ilaçları dikkatli kullanın: İshal kesici ilaçlar, doktor önerisi olmadan uzun süre kullanılmamalıdır.
• Probiyotik takviyeleri alın: Yoğurt veya kefir gibi probiyotik kaynakları, bağırsak florasını düzenlemeye yardımcı olabilir.

• Semptomlar 48 saatten uzun sürerse veya şiddetlenirse.
• Yüksek ateş, kanlı dışkı veya şiddetli karın ağrısı gibi belirtiler varsa.
• Dehidrasyon belirtileri (örneğin, aşırı susuzluk, koyu idrar veya baş dönmesi) görülüyorsa.
• Kronik bir sağlık sorununuz varsa veya hamileyseniz.