Ayşe, belirtileriniz gastrit, reflü veya başka bir sindirim sistemi rahatsızlığını işaret ediyor olabilir. Kesin bir teşhis için bir gastroenteroloğa başvurmanız en doğrusu olacaktır. Bu arada, aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

1. Yemek alışkanlıkları: Yavaş yemek yiyin, küçük porsiyonlar tüketin ve sık sık ama az yiyin.
2. Yatmadan önce yemek yemeyin: Yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakın.
3. Besinler: Yağlı, baharatlı ve asitli yiyeceklerden kaçının.
4. Stres: Stresi azaltmak için rahatlama teknikleri deneyin.
5. İlaçlar: Doktor tavsiyesi olmadan mide asidi azaltıcı ilaçlar kullanmayın.

Mutlaka bir doktora danışarak profesyonel bir yardım almanız gerekiyor. Sağlıklı günler dilerim.